↓ストレスとホルモンバランスにアプローチにできるニキビケア製品!

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ラ・ミューテ

ストレスニキビの原因と対策

今回はストレスニキビの原因と対策について詳しく書いて行こうと思います。

ストレスニキビの原因

まず、緊張した時を思い出して欲しいのですが、表情がいつものように自然に出ないし手や体もちょっとぎこちなくなります。
あれと一緒でストレスが溜まると、抵抗力や防御作用というのが優位に働いてしまい、誤作動が起きやすくなります。

 

そして、ストレスで胃が痛くなる人もいますよね。あれはストレスを感じると胃や内臓にダメージがいっている証拠です。

その内臓の修復のために血液が使われ、細血管への血液量が減って肌が乾燥します。その乾燥を解決するために出した皮脂が大量分泌されニキビができます。

なので、ストレスニキビができたからといって薬だけで押さえつけるのではなく、原因を探り根本から解決していくことがきれいなお肌を取り戻すために必要です。

ストレスの原因

ストレスのよくある原因をまとめてみました。
思い当たるものをどんどん改善していくとだんだんストレスニキビが薄くなっていくのではないかと思います。(^^♪

 

栄養が偏らないように食事をしっかりとる

ビタミンやマグネシウム亜鉛など特に意識して摂りましょう。

白い物を避ける。
これは砂糖や白米などが当たります。

一人暮らしの人に多い傾向として炭水化物に偏りがちな食生活、ご飯を作るのがめんどくさい時なんかはカップラーメンにおにぎりなんてやっちゃうとおいしいですが・・・

そういった食事を続けているとニキビができやすい環境をどんどん整備している状態になります。

 

肌の保湿をしっかりとしてあげる

ニキビをつぶしたことがある人は分かると思いますが、黄色い芯みたいなものが入ってますよね。

あれは皮脂と角栓が混ざったものです。
肌がしっかりと保湿されていないと、その潤いを外に逃がさないようにと皮脂の油で顔をバリアしようとしてしまいます。

 

枕カバーや寝具を清潔に保つ

意外と寝巻や枕カバーって洗わないと人もいるかと思います。タイミングもわかりにくく家の中で着ているだけなので汚れたりしないような感覚がありますが、毎日寝てると汗をかいているので定期的に洗ってあげたほうがいいです。

 

ストレスの原因をなくす、減らす

こう書いてしてしまったらストレスニキビの原因のほとんどが当てはまっちゃうんですが。笑

特に女性でストレスニキビが多くなりだした原因としてあげられるものは、育児を始めたなど生活に変化が起きた時。
今までやったことないことですし、育児なら赤ちゃんに対してどうしていいか分からないなどの不安もあります。

 

周りに子育てしてるママ友が多くいればいいですが、独身の友人の場合は話を聞いてもらってもアドバイスをもらえなかったり・・・安心感を得ることができないのでストレスを溜め込みやすくなってしまいます。

自分だけではなく旦那さんの両親にも子育てを手伝ってもらったり、育児保育のサービスなどを利用して自分への休憩時間を作ってあげることも大切です。(^^♪

 

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは心の乱れだけではなくホルモンバランスや肌の潤いも乱れてしまいます。

 

紫外線

紫外線に当たるとシミやメラニンができるというだけではなく、その刺激によってストレスニキビができたりもします。

そもそも、ストレスというのはダメージといった意味合いもあるので、紫外線でじりじりと肌を焼かれるとその分水分も取られますし、肌がストレスを感じます。

 

生理前など

生理周期、生理前などにニキビができる場合、ホルモンバランスを特に意識して生活改善をするのが効果的です。

私が紹介しているラミューテはストレスニキビを治すためにこのホルモンバランスを整えてくれる唯一のニキビケア商品なのですが、さすがにラミューテを使っていても生活リズムがバラバラだったり、炭水化物やケーキを大量に食べる生活をしていたらホルモンバランスが乱れやすいんじゃないかなと思います。(´・ω・`)

ラミューテはについて私が書いたページはこちら⇒ストレスニキビ

 

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