↓ストレスとホルモンバランスにアプローチにできるニキビケア製品!

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ラ・ミューテ

ストレスニキビを防ぐための原因と対策

ストレスニキビができないように防ぐためにはストレスニキビができる原因しる必要があります。

ストレスニキビの原因

大きく分けるとストレスニキビができる原因は4つ

ストレス、 食生活の乱れ、 寝不足、 女性ホルモン

 


ストレス

精神的なストレスだけではなく、肌に直接刺激を与えるといった意味での物理的なストレスも含みます。


例えばニキビを防ぐ為と思い、一日に何度も洗顔をし過ぎることでお肌のバリア機能が低下してしまう。
その結果、乾燥肌になり肌への刺激(ストレス)が多くなりニキビを防ぐどころか多くできてしまうなど。

一日に何度も洗顔するのは洗いすぎ。因みにオイルクレンジングは界面活性剤を含んでいるので基本的に使わないほうがいいです。
女性の場合は化粧品も油分が多くないものを選んだほうがいいかと思います。

ニキビは毛穴に皮脂が溜まってる状態です。
この皮脂は油分なので、化粧品に油分が多いものを使ってこの毛穴を覆ってしまうことは、ニキビができやすくなる環境を自ら作ってしいます。

『オイルフリーの化粧品』や『ノンコメドジェニック』といった表示があるものを使うことでニキビの元であるコメドができにくい化粧品を使うことがストレスニキビを防ぐために重要です。

精神的なストレスももちろん、ストレスニキビの元になるので自然の中で過ごしたり登山などで森林浴に浸ることは適度な運動にもなるのでストレスニキビを防ぐためにも定期的に取り入れたほうがいいです♪

 

食生活の乱れ

これは結構有名ですよね、レトルトやインスタント食品、スナック菓子ばかり食べているとニキビができやすくなってしまいます。

食品添加物が含まれていたり、揚げ物の油を取りすぎることでニキビの原因になるという話は多くの人が聞いたことがあるのではないでしょうか。

そういった食品がニキビの原因になる理由は消化するのに内臓に大きな負担がかかります。
その負担がかかった内臓へ血液が集まり、肌への血流量が減り乾燥肌になることでニキビができやすくなります。

 

寝不足

寝不足が続くとそれだけで体にストレスがかかります。人間の3大欲求ですからね。(^^)

睡眠時間としては一日6時間ぐらいは最低でも欲しいなと思います。ただ、睡眠は時間だけではなく質も重要です。


寝る前30分ぐらいはろうそくや豆電気などの間接照明の中にいてテレビやスマホの情報を遮断し、ゆっくりと過ごす時間をとることで質の良い睡眠になりやすいです。

ストレスの軽減にもつながりますし、翌朝の目覚めも良くなるのでこれ結構お勧めです。

 

女性ホルモン

ストレスニキビの中で大きな原因は女性ホルモンの乱れ、つまりホルモンバランスです。
体温が低いと代謝が悪くなり老廃物が体の中に残りやすく、ニキビができやすくなります。


ホルモンバランスを整えることで、ニキビの予防だけではなく肌のキメが細かくなりキレイになれます♪
特に女性は30代から40代ぐらいのになると、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。

ホルモンバランスはすぐに整えられるといったものではないので、普段の生活習慣の改善にラミューテを使ってホルモンバランスを整えてあげることもストレスニキビを防ぐのに効果的です。^^

ちなみにストレスニキビの原因である乾燥肌にも保湿効果が高いラミューテはとても効果的で、肌の潤いが満たされるのでニキビ予防にもいいんです。(^^♪

 

こちらのページでラミューテについて書いてます⇒ストレスニキビ

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